Co oznacza skrót WWO?

Jest to Wysoko Wrażliwa Osoba. Skąd wiemy czy to my jesteśmy taką osobą?

Jest taka możliwość, jeśli często czujesz się przebodźcowany, odczuwasz emocje dwa razy silniej, częściej przeżywasz swoje uczucia bardziej od innych oraz odczuwasz uczucia innych.

Wysoko Wrażliwe Osoby są to ludzie, którzy bardziej przeżywają gniew, smutek, a na skutek muzyki lub na widok obrazu są w stanie się popłakać. Wyczuwają wokół siebie drobne zmiany, np. widzą delikatną zmianę mimiki człowieka, kiedy rozmówca nagle obniży kącik ust lub uniesie przód brwi.

Jedna rzecz z powyżej wymienionych się z tobą zgadza lub nadal nie wiesz czy jesteś WWO?

Zapraszam cię do szybkiego testu:

1. Często słyszysz, że jesteś przewrażliwiony, lub za bardzo przeżywasz.
2. Wyczuwasz wokół siebie dobre zmiany, takie jak zmiana nastroju jednej osoby w towarzystwie.
3. Posiadasz coś na wzór radaru, który pozwala ci określić emocje innych nawet jeśli nie są tobie bliscy.
4. Sztuka dotyka cię bardziej. Muzyka potrafi głęboko cię dotknąć, a piękno obrazu, filmu, zdjęcia lub książki potrafi wywołać u ciebie silne emocje.
5. Jesteś wrażliwy na ból fizyczny oraz psychiczny swój, jak i innych.
6. Czujesz się niekomfortowo w zatłoczonych miejscach.
7. Gdy czujesz silny głód, łatwo się irytujesz lub denerwujesz.
8. Łatwo się przerażasz i potem długo zostajesz wstrząśnięty.

Na WWO mówimy często osoba Hiperwrażliwa.

Hiperwrażliwość jest dziedziczna, więc warto porozmawiać z rodzicami czy dziadkami, bo być może któraś osoba z waszej rodziny o tym nie wie i myśli, że jest, kolokwialnie mówiąc, dziwna.

Historia z mojego życia

Moja mama po 45 latach dowiedziała się, że jest WWO, a całe życie myślała, że jest dziwna i przewrażliwona.

A TO NIC Z TEGO

Nie dajcie sobie wmówić, że jesteście przewrażliwieni lub co gorsza dziwni. Ja czasami traktuje to jak moją super moc. Bo jestem w stanie odczuć więcej niż inni, a jak nauczyłam się to kontrolować i sobie radzić, to tym bardziej mam super moc.

Parę tipów i wskazówek na to, jak sobie radzić z przebodźcowaniem.

• Zawsze miej przy sobie słuchawki, by w razie potrzeby włączyć swoją ulubioną muzykę.

• Głaskanie\ przytulanie – to relaksuje układ nerwowy.

• Zimna woda na twarz lub guma do żucia natychmiast sprowadzi was na ziemię.

• Skupianie się na konkretnych rzeczach, np. w kolorze czerwonym, liczenie osób z brodą pomoże ci wrócić do „tu i teraz”.

Jak pracuje mózg osoby hiperwrażliwej?

Lewa półkula – linearna, numeryczna, werbalna, matematyczna, racjonalna, sekwencyjna, logiczna, organizacyjna, chronologiczna, autonomiczna, indywidualistyczna, myśli uporządkowane, zarządza tym, co znane, operuje językiem.

Prawa półkula – emocjonalna, wrażliwa, irracjonalna, instynktowna, altruistyczna, hojna, interpretacyjna, twórcza, niewerbalna, globalna, uniwersalna, artystyczna, wyobraźniowa, przetwarza jednocześnie dużą liczbę informacji, funkcjonuje przez kojarzenie myśli.

Każda osoba hiperwrażliwa może być inna. Nie ma regułki, tak samo jak z ludźmi. WWO są w stanie docenić piękno tego świata oraz ludzi. Są szybko ufni, na co trzeba zwrócić uwagę.

O czym należy pamiętać?

Nigdy nie dostosowuj się do towarzystwa. Stawiaj wyraźne granice. Osoba, z którą rozmawiasz może nie zrozumieć o co ci chodzi, ale ty nie zmieniaj zdania. Nie bądź impulsywny. Zawsze przemyśl ruch, którego nie jesteś pewny. Nie musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu, jeśli nie masz na to ochoty.

Pamiętaj – bądź dla siebie najważniejszy.

Obalmy razem kilka mitów na temat WWO.

• Hiperwrażliwe mogą być tylko kobiety -> FAŁSZ

Mężczyźni również są wysoko wrażliwi, niestety często przez społeczeństwo nie mogą tego pokazać.

• Osoby WWO są Introwertykami -> FAŁSZ

Wcale nie, około 30% osób wysoko wrażliwych to ekstrawertycy.

• Hiperwrażliwi nie lubią ryzyka -> FAŁSZ

Wielu hiperwrażliwców to high sensation seekers – potrzebują silnych emocji by zrównoważyć brak bodźców.

Ważne kwestie:

Osoby wysoko wrażliwe powinny dobrze spać – w ciszy i ciemności.

Zdrowa, naturalna dieta uboga w cukry, kontrola poziomu insuliny pozwala uniknąć wahań nastroju.

Starajcie się ograniczać kofeinę i alkohol.

Uprawiajcie sport, najlepiej na świeżym powietrzu.

Znajdźcie jak najwięcej lektur na temat waszej wyjątkowości. Im więcej będziecie wiedzieć, tym lepiej będziecie sobie z nią radzić.

Jeśli chodzi o książki polecam:

Mówili, że jestem zbyt wrażliwa – Federica Bosco

Wysoko Wrażliwi – Elaine N. Aron

Kobiety, które czują za bardzo – Katarzyna Kucewicz

Jak mniej myśleć – Christel Petitcollin

Bardzo polecam te lektury również osobom, które żyją z WWO. Dla takich ludzi też jest to duże wyzwanie, zwłaszcza jeśli nie są empatyczni. Nauczenie życia z WWO jest prawdziwą sztuką.

Mam nadzieję, że mój artykuł chociaż troszkę mógł pomóc wam lub bliskim wam osobom. Do następnego!

Barbara Leszczyńska